/ / 11 простых способов полюбить себя

11 простых способов полюбить себя



любовь к себе
Когда мы говорим «влюбиться», то всегда думаем о каком-то другом человеке. Нам даже странно слышать фразу «я начинаю влюбляться в себя».

Но факт в том, что многие из нас достигли той точки, когда полюбить себя просто необходимо. Причины этому могут быть разные: либо мы слишком долго заботились о ком-то другом, либо мы внутренне истощены и нуждаемся в новом источнике энергии.

Ты чувствуешь себя выжатым как лимон; иногда, чтобы справиться с этим, нужно совсем немного любви. Даже маленькая частичка этого чувства таит в себе огромный потенциал и способна вернуть тебя к жизни.

Ты уже любил в своей жизни, но чаще всего кого-то другого. Сейчас мы изменим сценарий и направим это великое чувство в сторону того, кто больше всего его заслуживает, - тебя.

Ты знаешь как любить себя, просто позабыл

Любить - очень простой процесс, который в любой момент можно завести заново. Ты вновь почувствуешь всю красоту жизни, как только в тебе возгорится пламя любви, которое потушить будет практически невозможно.

Как только ты научишься искусству наполнения самого себя, тебе больше не понадобится искать тех, кто даст тебе любовь. Больше не нужно будет гнаться за любовью, и никогда ты уже не почувствуешь недостаток любви в своей жизни.

Давай представим. Ты - ведро, ты пытаешься наполнить кого-то другого. Ты стараешься и стараешься, но к концу дня ты всё ещё пустое ведро. Ты хочешь понять, как бы создать свой собственный кран, да так, чтобы наполнять себя в любой нужный момент и чтобы ещё оставалось немного для кого-то близкого или даже не очень близкого.

Пришло время раскрыть искусство любви.

девушка перед зеркалом
  1. Вдохни
    Сделать глубокий вдох - та простая роскошь, которую мы можем себе позволить. Когда мы дышим глубоко, мы активируем процесс расслабления в нашем организме, который, в свою очередь, запускает процесс восстановления. Когда тело расслаблено, то наше сознание также расслабляется. Попробуй этот простой способ - никто не хочет быть сплошным комком нервов.

    Нервы и стресс способствуют выработке кортизола - чрезвычайно вредного для организма гормона. Поэтому, глубоко вдохни и расслабься. Сфокусируй всё внимание на данном моменте и вырази заботу и любовь своему телу и уму.


  2. Обними себя
    При объятиях организм выделяет «приятный» гормон окситоцин, который также называют «гормоном любви».

    Представь, что ты обнимаешь того, кого очень сильно любишь. Это может быть твоя давно потерянная любовь или член семьи, с которым вы очень долго не виделись. Представь всю силу и мощь такого объятия и свои эмоции перед этим моментом.

    Направь это чувство внутрь себя. Обними сам себя так же крепко, как обнял бы их. Представь, что они тоже отвечают тебе со всей нежностью и любовью. Замри в этом моменте, прочувствуй глубину. Чем искренней ты это сделаешь, тем бОльшую силу обретёшь.

  3. Сделай себе комплимент
    Что есть такого, что ты очень любишь и ценишь в самом себе? Это могут быть твои амбиции или открытость и дружелюбие. Это могут быть даже твои восхитительные кудрявые волосы. Главное - сделать себе по-настоящему искренний комплимент, чтобы почувствовать поток любви к самому себе.

    Может показаться странным говорить самому себе комплименты, но это важно сделать. Ты должен преодолеть возможный дискомфорт и принять комплимент. Какие эмоции это вызвало у тебя? Улыбку или смех?

    Пусть положительные эмоции наполнят тебя. Прими комплимент с открытой душой, их ещё будет немало.

  4. Выключи свой телефон, отключись
    Та уйма времени, которое мы проводим со своими девайсами, на самом деле может отрицательно сказаться на нашем самочувствии и мироощущении. Когда со всех сторон мы окружены виртуальным миром, мы позволяем реальной истинной красоте окружающего мира пройти мимо нас незамеченной. Улыбка прохожего, виляние хвоста собаки, кружение упавшего с ветки листика… Мы пропускаем всё.

    Если мы заметим мир вокруг нас, то сможем проникнуть и внутрь самих себя. Посвяти хотя бы немного времени природе и стань её частью. Дыши и будь в настоящем.

    Сообщения, соц.сети и телефоны подождут.

  5. Прогуляйся
    Здоровое тело - то, к которому относятся с любовью и уважением. Прогулки позволяют нам осмыслить мир, дарят время просто наслаждаться дыханием и возможность поразмышлять о будущем.


    Можно воспринимать прогулку даже как способ медитации. Фокусируй внимание на каждом своём шаге, поблагодари природу за способность ходить. Твои тревоги растворятся, и ты заново откроешь любовь к самому себе, которая всегда была внутри.

  6. Улыбнись
    Когда ты улыбаешься, представь, как сила улыбки приносит тепло всему твоему телу. Позволь улыбке наполнить каждую частичку тебя благодарностью и радостью.

    Представь, что ты улыбаешься любви всей своей жизни, только направь улыбку самому себе.
    А теперь раскрой всю мощь такой улыбки и направь её силы внутрь себя.

  7. Запиши свою заветную мечту и сделай шаг ей навстречу, сейчас
    Возьми листок бумаги и напиши заголовок «Мои мечты», начинай мечтать.
    Пусть карандаш двигается сам - посмотри, к чему это приведёт. Будь открыт своим мыслям и не осуждай ни единую.

    Как только ты раскрыл все свои желания, оставив их на бумаге, расслабься и отдохни. Затем взгляни на листок и посмотри, что больше всего цепляет твой взгляд. Что-то из того, что ты записал, будет вызывать у тебя искренние эмоции и интерес. Вот это и есть то, что ты искал.

    Ну и как только нашёл, сделай первый шаг навстречу исполнению написанного. Этот толчок вернёт тебя к жизни в любви с самим собой.

  8. Побалуй себя
    Мы часто излишне балуем других подарками, даже если это просто знаки внимания. Теперь настало время хоть чуточку побаловать себя: закажи любимое блюдо в ресторане или посети своё любимое место. Думай об этом как будто о романтическом свидании с самим собой. Мы все знаем, что ты этого заслуживаешь.

  9. Напиши пять вещей, которые ты любишь в себе
    Это продолжение третьего пункта о комплименте самому себе. Если ты прошёл тот пункт с лёгкостью и радостными эмоциями, то ты готов к этому шагу. Теперь твоя цель - найти ещё больше вещей в самом себе, которыми ты гордишься и любишь, и записать их.

    Но только не делай задание наполовину, вполсилы. Ты должен искренне любить эти моменты, которые записываешь о себе.

  10. Посмотри в зеркало и скажи «я люблю себя»
    Это уже новый уровень в любви к себе. Возьми зеркальце, открой глаза и загляни глубоко в них, почувствуй любовь изнутри.

    Представь, что произносишь эту фразу тому, кого очень сильно любишь.
    Произнеси громко и повтори столько раз, сколько сможешь. Почувствуй своё полное вовлечение в этом момент. Чем сильнее ты его прочувствуешь, тем больше любви ощутишь.

  11. Пошли записку с благодарностью тому, кого любишь
    Когда ты делишься любовью, эта любовь всегда найдёт путь обратно к тебе. Иногда она возвращается даже в десятикратном размере. Подумай о ком-либо, к кому испытываешь глубокие чувства, и расскажи о них. Расскажи им, что именно ты любишь в них и что ценишь, пусть даже это будут совсем маленькие вещи.

Начни с малого, но сейчас! Вскоре ты будешь переполнен благодатью и любовью.
А какие способы добавить больше любви в жизнь есть у вас? Делитесь в комментариях.
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
Понравилось? Расскажи друзьям:
Комментировать
  1. 3 июля 2016 21:30
    smile Всё ПРЕчудесно. Но, думается мне, что больше любви в жизнь можно добавить вот прямо сейчас, взяв и сделав пусть ма-а-а-а-аленькое, но что-то доброе. Жара на улице...вот взять и напоить кошек во дворе. Что? Не то? what Или всё-таки чуть больше тепла и света вокруг? fellow
Имя:*
ВойтиРегистрация
Мудрость дня
Я ем, чтобы жить, а другие люди живут, чтобы есть. (Сократ)
Позитивный прогноз
Что меня ждет сегодня?
Наверх