/ / Сага о том, как повысить самооценку и влюбиться в себя

Сага о том, как повысить самооценку и влюбиться в себя



девушка, любовь

«Полюби себя», ‒ призывает реклама продуктов для женщин. «Ты этого достойна» ‒ мелькают баннеры в интернете. «Ты самая лучшая», ‒ подмигивает девушке героиня розовой книжки на стеллаже в магазине. В последнее время вопросом «как полюбить себя и повысить самооценку» задается каждая женщина. Хотя бы потому что к нему приводит сама жизнь.

Критичные мы


К падению самооценки у женщин ведет само их окружение. Общество приучило нас быть критичными к себе. Оценки в школе, сравнение с другими, шкала баллов за экзамены, конкурсы при приеме на работу.

Тесты, советы, проверки — все это давит на нас с юных пор, мешает стать действительно уверенным в себе человеком.С детства девушки привыкают ругать себя, называть толстой эгоисткой, глупой девчонкой и другими прекрасными фразами, услышанными чаще всего в семье. Это с одной стороны.

А с другой — идеальные женщины в телевизоре и глянцевых журналах, коллеги с дорогими сумками и фотографиями с фантастического отпуска, идеальные дети совершенных матерей на улицах. К этому салату добавим нашу склонность додумывать и вот картина: у всех все замечательно, а я постоянно ошибаюсь. Вопрос в том, свое это мнение или чужое, не рассматривается.

Выхода из этой ситуации, как говорят логика и психология, два:
  1. Изменить себя. Стать эрудированной, прекрасной и успешной, и, тем самым поднять свою самооценку.
  2. Изменить свое отношение к себе, т.е. полюбить себя.

Почему работы над собой недостаточно


Итак, вы недовольны собой, вас не устраивает ваше тело, ваш дом, ваш муж, ваши дети и ваш доход. Вы решаете с понедельника начать новую жизнь и слепить себя заново, сделать себя новым человеком, такой, какой вы точно будете себя любить.

Не пройдет.

Тяга к идеалу (вымышленному вами и навязанному другими) постоянно будет мешать вам стать собой и улучшить свое мнение о себе. Вы никогда не оглянетесь вокруг и не увидите восхищенные взгляды, направленные на вас.

Вы не поймете, что ваш муж — мечта многих женщин, а вашей семье завидуют даже друзья. Вас будет не удивить вашей должностью, потому что глаза будут застилать новые вершины. И, конечно, свое тело вы не сможете назвать совершенным, потому что пределов для идеала нет.

Вы не будете есть целыми днями, потому что нужно соответствовать какому-то стандарту, который придуман каким-то другим человеком: рекламщиком, журналистом, вашей мамой, в конце концов.

Вы будете считать, что вас до сих пор постоянно судят. Но главным судьей будете именно вы! А ведь свое слово ранит больше всего. От людей с их мнением можно избавиться, но от внутреннего критика не уйдешь. Его можно только умерить, попытаться стать тем, кто не ругает себя по мелочам, а хвалит, причем ежедневно хвалит.


Итак, сначала принять себя, потом менять себя!

Меняем отношение к себе.


Чувство вины и привычка искать в себе изъяны рождаются, как говорит психология, в детстве. И неодобрение родителей часто превращается в будущем в постоянные попытки доказать им, что вы чего-то стоите, стать ИХ идеалом. Поэтому, чтобы разгадать загадку о том, как полюбить себя, нужно понять одну мысль: вы и мнение других о вас — это разные вещи!

Советы психолога в этом случае таковы:

девушка записывает
Сделайте несколько упражнений, избавьтесь от груза негатива, накопленного годами. Нарежьте бумажек и выпишите все слова и фразы, которые когда-либо говорили о вас люди. Написали?

А теперь – либо в мусорное ведро все это, либо сжечь. Повторять упражнение можно достаточно часто. Попробуйте писать все, что как-то задело вас за неделю, за месяц или за полугодие. А потом подумайте: эти слова сходятся с тем, как вы сами представляете себя? Если да, пора формировать свое представление о себе, принять себя, узнать себя и, наконец, полюбить.


Вы и ваше тело.

Ваше тело — это данность. Но именно оно — объект жесткой самокритики. Стоя перед зеркалом, мы склонны постоянно изучать свое тело и выделять, к сожалению, только изъяны. Молодой девушке стоит больше обращать внимание на достоинства, которые есть у каждой женщины, но, по иронии судьбы, именно недостатки лезут в глаза. Пора полюбить свое тело!

У вас точно есть достоинства, которые выделяют только вас. Именно они формируют ваш образ. Начните не с изменений недостатков, а с понимания того, что ваше тело уникально, оно обладает множеством достоинств (они точно есть, выпишите их в дневник или на листок — таков совет психолога!) и просто прекрасно от природы.

Вы не сможете изменить все, поэтому найдите тот образ, который украсит вашу фигуру, ваше тело, ваше лицо. Читайте больше, подбирайте одежду, макияж, подумайте о спорте, в конце концов, это полезно.Вы не будете эгоисткой, если потратитесь на поход к стилисту или классному парикмахеру. Вы сможете полюбить себя, свое тело и стать уверенной в себе женщиной.

Не так давно в СМИ появились снимки моделей самых разных форм и размеров, с изъянами, которые могли просто убить их самооценку — невероятной лопоухостью или нарушением покровов кожи.


Такой уверенности в себе, конечно, стоит поучиться и тем, кто не претендует на проход по подиуму.Но подумайте, задавались ли эти люди вопросом как полюбить себя по-настоящему? Мы более чему уверены, что такой период в их жизни существовал.

Вы и ваши отношения.

Когда мы задумываемся о том, как полюбить себя по-настоящему, мы постоянно смотрим на тех, с кем мы находимся в самых различных отношениях — деловых, личных, родственных. Что они скажут, когда я стану… когда я буду достойным человеком…назовут ли меня эгоисткой… Самые важные люди не могут не отреагировать на вашу трансформацию.

Ваши шаги к примирению с собой приведут к изменениям в отношениях, но не стоит этого бояться. Это может быть как развал (что не всегда негативно), так и небывалая возможность поднять отношения на другой уровень, стать одним из партнеров в гармоничной паре, стать любимой мамой и дочерью.

Советы психолога о том, как сделать так, чтобы не навредить отношениям, поднять самооценку и изменить отношение к себе, принять себя:

Вы должны позволить себе выражать чувства. Напишите их в дневник. Описывайте не ситуации, а свои эмоции. Пишите ежедневно. Это позволит принять и понять себя, а также освободить место от негатива.

Вы сможете стать более уравновешенным человеком, более гармоничным. А это повлияет на ваши отношения. Старайтесь сильные негативные эмоции не закрывать в себе, не переносить на близких, а выписывать в дневник.


Заботьтесь больше о себе и не чувствуйте себя при этом эгоисткой! Свое тело и свою душу не оставляйте без внимания. Это поможет ценить себя, а, значит, поднять свой уровень, стать иным человеком — неидеальным, но другим.

В каждом есть зерно любви к себе, но если его не поливать, ответа на вопрос как полюбить себя и повысить самооценку женщине, можно и не найти. Если есть сложности на этом пути, не стесняйтесь посетить психолога, ведь квалификационная помощь может качественно изменить вашу жизнь.

Смотрите видео по этой теме:
Понравилось? Расскажи друзьям:
Комментировать
  1. Александр
    4 июля 2016 22:52
    Данный вопрос волнует многих людей, но как, же поднять свою самооценку и уверенность в себе, знают немногие. Так что сегодня мы разберем основные методы и принципы, для того что бы любой человек с низкой самооценкой, смог ее поднять и начать жить нормально.
Имя:*
ВойтиРегистрация
Мудрость дня
В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас. (Карл Ренц)
Позитивный прогноз
Что меня ждет сегодня?
Наверх