/ / Как раз и навсегда полюбить себя: советы психолога

Как раз и навсегда полюбить себя: советы психолога



Если вы обратили свой взор на эту публикацию, значит, вам повезло быть женщиной. Не будем сейчас перечислять, почему слабому полу живется на свете лучше, а поговорим о том, как полюбить себя по-настоящему и оптимизировать женскую самооценку.

По статистике, чуть ли не каждая вторая из нас страдает от недостаточно позитивного отношения к своей персоне. А, значит, автоматически ухудшается качество жизни — отношение людей вокруг оставляет желать лучшего, ей сложно найти общий язык с окружающими, зато легко приобрести комплексы, неврозы и депрессии.



Группа «риска»

Перед тем, как вы прочтете практические советы опытного психолога, как повысить самооценку женщине, следует разобраться в том, какие же представительницы попадают в категорию особ, нуждающихся в этом важном качестве.

Это в первую очередь:
  • Дамы, не умеющие говорить «нет». Им сложно отказывать людям, что влечет за собой множество проблем в первую очередь для них самих. Но женщине кажется, что тогда от нее сразу же все отвернутся.

  • Неуверенные в себе особы. Такие люди твердо знают, что не справятся ни с одной из задач, поставленных перед ними, от них ничего не зависит и их никто никогда не сможет полюбить. Они не доверяют себе, не могут развить свои способности, а в партнеры зачастую выбирают первого попавшегося, который своими претензиями и критикой опускает их уровень уважения на самое дно.

  • Нытики. У таких женщин все всегда плохо, они получают удовольствие лишь тогда, когда выплеснут на окружающих поток жалоб. Причем представить себя в роли вершителя своей судьбы они просто не могут.

  • Излишне ранимые барышни. Им крайне важно знать, что окружающие воспринимают их положительно. Любую критику в свою сторону такие люди воспринимают, как личное оскорбление, при возможности сразу же прекращая с человеком любое общение.

Как раз и навсегда полюбить себя: советы психологаПсихологи отмечают у всех этих женщин одну общую черту — они воспринимают мир не лично, а через призму мировоззрения окружающих.

А зависимость от чужого мнения это верный способ развить в себе комплексы и посадить манипулятора на шею.


Стать независимой и уверенной личностью часто мешают жизненные потрясения:
  • Развод по инициативе партнера или измена. Это две самые распространенные травмирующие ситуации в жизни слабого пола. Чаще всего женщина начинает искать причины расставания в своей личности, взваливая на себя вину за все, что только можно. Чувство ненужности и женской непривлекательности делает ее более замкнутой, препятствуя возникновению новых отношений.


  • Недостаток родительской любви в детстве. Именно в раннем возрасте формируется восприятие человека, как личности. Девочки в силу природных психоэмоциональных особенностей больше нуждаются в поддержке близких людей. При излишней критике и строгом воспитании такой ребенок не сможет полюбить себя.

  • Негативное высказывание, после которого у женщины возникает комплекс по поводу фигуры, внешности или манеры поведения. В некоторых случаях вернуть самооценку получится благодаря многим усилиям.

Практические советы психолога, как поднять самооценку женщине


Как раз и навсегда полюбить себя: советы психолога

Шаг 1. Как стать уверенной в себе женщиной? Каким бы ни банальным казался совет, но в первую очередь следует полюбить себя. Пока вы ненавидите себя за каждый проступок и верите каждому неприятному высказыванию окружающих, вы не сможете прекратить порочную и нескончаемую череду неудач. А ведь у вас существует множество достоинств, за которые вас можно и нужно любить. Начните с себя, а затем в глазах других людей, как в зеркале, вы увидите прекрасное отражение, достойное восхищения.

Забудьте о высказываниях в свой адрес: «Я толстая, неудачница, некрасивая, плохая...» С этого дня возьмите за правило говорить о себе только в положительном аспекте или вообще никак. Очень хорошо помогает утверждение: «Я умница и красавица. В моей жизни все будет отлично, я буду счастлива». Повесьте этот текст на видном месте, повторяйте это себе при любой возможности, и вы увидите, как все начнет получаться.

Шаг 2. Перестаньте сравнивать свою личность с окружающими. На свете обязательно окажется человек, который в чем-то превзойдет вас, но это не означает, что вы непременно обязаны посвятить всю жизнь, чтобы стать лучше его. Ведь намного приятнее жить и получать удовольствие, чем устраивать бесперспективную гонку за лидером.

Совет психолога – использовать несложный прием: перечислите на листочке свои достоинства и недостатки. Каждый день возвращайтесь к такому творчеству, стараясь, чтобы первый столбец увеличивался с каждым днем. Помните: любая признанная красавица просто смогла развить свои достоинства в превосходной степени, отвлекая внимание от тех недостатков, которые она хотела бы скрыть. Берите с них пример и помните, что идеальных людей не бывает.

Шаг 3. Не мучайте себя самобичеванием и не вините за прошлое. Совершив какой-либо, по вашему мнению, опрометчивый проступок, достаточно извиниться один раз и забыть о событии. Постоянно обвиняя себя, вы даете повод манипулировать вами.

Отпустите все ошибки, которые могли быть в вашей жизни. Их уже не исправить и вы можете лишь сказать им спасибо за тот жизненный опыт, который у вас появился благодаря ситуации.

Шаг 4. Начните контролировать себя и перестаньте извиняться на каждом шагу.

Используйте такой психологический прием: разговаривая с человеком, представляйте, что это ваша прислуга. Тогда вероятность оправданий будет сведена к нулю.

Шаг 5. Рекомендация психолога: необходимо исключить или минимизировать общение со всеми негативными личностями. Впускайте в свою жизнь как можно светлых, положительных и жизнерадостных людей и вы увидите, как она начнет налаживаться. Наша жизнь и так коротка, так зачем тратить ее на тех людей, которые просто не могут полюбить ее?


Шаг 6. Научитесь принимать комплименты. Вернуть самооценку с помощью лестных слов в свой адрес женщине намного легче, чем мужчине. Поверьте, что вас действительно есть за что хвалить. Не должно быть никаких извинений, по поводу того, что вы хорошо выглядите, а наоборот, само собой разумеющееся «спасибо» должно быть единственным правильным ответом.

Шаг 7. Посмотрите на свои недостатки, как на достоинства. Эмоциональная особа всегда сможет дать отпор любому; ревнивая сделает жизнь любимого яркой; а ленивая всегда найдет способ, как с минимальными усилиями справиться с любой задачей. Подумайте, может кто-то всю жизнь работает над собой, а вам уже повезло родиться с таким характером...

Шаг 8. Кроме развития и совершенствования своей личности, женщина сможет быстро вернуть свою самооценку, совершив манипуляции с внешностью — изменив прическу, поработав над фигурой, посетив косметолога или стилиста. Постоянная привычка следить за собой и контроль веса — это самые верные советы, как добиться успеха в жизни.

Ухоженная женщина всегда будет привлекать внимание, даже если она не идеальна. А восторженные комплименты окружающих, попытки познакомиться — один из самых лучших способов, как повысить самооценку женщине.

Шаг 9. Гоните из своего сердца зависть. Адекватному человеку это чувство не присуще вообще. Зачем желать чужого успеха, если вы сможете развить свои способности и добиться большего? Узнавая каждый день что-то свежее и захватывающее, имея замечательное хобби, вы будете интересны окружающим, к вам будут тянуться люди, вы всегда сможете быть в центре внимания.

Как повысить самооценку женщине? Ответ на этот злободневный вопрос прост — начните действовать. Приведите в порядок мысли, сумейте развить свои лучшие качества, и вы сможете быть счастливой. А, значит, проживете жизнь, наслаждаясь каждым мгновением, любя и принимая любовь окружающих.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
Понравилось? Расскажи друзьям:
Комментировать
  1. Liudmila.
    22 февраля 2017 17:50
    Почему надо перестать извиняться ? это нормально- извинятся . Это просто вежливость , а не пониженная самооценка.
  2. Катерина
    5 декабря 2016 16:02
    Про прислугу - забавно =) Главное, чтобы это в привычку не вошло =)
Имя:*
ВойтиРегистрация
Мудрость дня
Перестань постоянно думать, будто ты всем мешаешь! Если кому-то не нравится, он сам пожалуется. А если ему не достает смелости пожаловаться, то это его проблема (Пауло Коэльо)
Позитивный прогноз
Что меня ждет сегодня?
Наверх