/ / Как преодолеть стресс и депрессию

Как преодолеть стресс и депрессию



Как преодолеть стресс и депрессию

Что делать, когда всё буквально валится из рук? Когда каждая вещь раздражает и норовит испортить вам настроение? В нынешнее время, когда экономический кризис большими шагами идет по стране, как никогда актуальна тема борьбы со стрессом и эта статья расскажет вам о шести важных вещах для борьбы с ним, которые должен знать каждый, независимо от социального статуса и семейного положения. Итак:

1. Пункт первый — упражнения.

Гимнастика является важным элементом для вашего будущего здоровья. Это имеет также жизненно важное значение для снятия стресса. Походите на аэробику, займитесь каким-нибудь лёгким видом спорта, участвуйте в спортивных мероприятиях и вы заметите как начнете чувствовать себя лучше-причем не только физически, но и психически. Йога еще один прекрасный вариант. К тому же, а вдруг в вашей группе окажется молодой симпатичный инструктор:)

2. Пункт второй — сон.

Если вы не выспались, то о каком хорошем настроении можно говорить?! Научитесь управлять своим временем, старайтесь спать одно и тоже количество часов в сутки.

3. Пункт третий — общение.

Ни что так не помогает снять стресс, как разговор по душам. Выговорись своей подруге(другу). А вдруг он знает выход из твоих проблем?

4. Пункт четвертый — удовольствие.

Сделай что-нибудь для себя любимой. Возможно это массаж, дорогой маникюр, покупки или любимое пирожное из кафе напротив... Главное, что бы это было то, чего ты не можешь делать каждый день.

5. Пункт пятый — расставь приоритеты.


Пересмотри своё расписание, определись, что ты должна делать, а что можно отложить на потом. Например, раз в неделю, вместо того чтобы стоять за плитой, можно заказать пиццу и пригласить подруг.

6. Пункт шестой — смех.

Как известно смех продлевает жизнь! И конечно же улучшает настроение, и помогает на время забыть о нынешних проблемах..

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна
Понравилось? Расскажи друзьям:
Комментировать
  1. доырпяожлыия
    23 мая 2014 15:32
    спасибо=)помогло :)
  2. alex
    29 июля 2013 19:23
    тут не соглашусь, я скорп. нахожусь в удручающем состоянии
  3. апорпьпорпр
    11 июля 2012 19:06
    когда стресс тогда ничего не отвлекает
  4. Елена
    18 мая 2012 14:25
    Реально помогает музыка. Иногда пою.
  5. Валентина
    15 июня 2012 12:01
    Соглашусь с Ириной,правда,как почитаешь совет и сразу как-то легче и спокойней становится.Спасибо.
  6. Ннина
    28 декабря 2011 10:30
    1. говорю себе "прощаю ситуацию и людей" "прощаю" (много раз) "прощаю . освобождаю , отпускаю"
    2. говорю себе "принимаю всех и все таким ,каким есть" (много раз)
    3. говорю себе "я спокойна" (много раз)
    4. говорю себе "все ,что не делается все к лучшему"
    5 говорю себе "всегда найдется наилучший вариант из безвыходной ситуации"
    6. говорю себе (если это связано с людьми" : "люблю тебя" (много раз) "люблю тебя таким ,какой ты есть"
    7. и только спрашиваю себя "почему это возникла?" какого причина ?" и ищу решение.
    8. говорю себе "желаю тебе любви ,здоровья и удачи"

    и расслабляюсь.
  7. Татьяна
    8 октября 2011 22:09
    Такое помогает обычно Скорпионам - они обновляются при любой трансформации. можно в парикмахерскую сходить как вариант....
  8. неля
    6 октября 2010 11:33
    а еще здорово помогает выбрасывание ненужных вещей из дома..вот вчера ходила злая..а потом взяла мусорный пакет..походила по дому и нашла кучу ненужных вещей-старой одежды...лака для ногтей...ненужных бусинок-заколочек..выкинула-и сразу полегчало)попробуйте
  9. ольга
    9 октября 2010 10:43
    как всё предсказуемо,топорно и скучно
  10. прова
    16 ноября 2010 19:53
    [COLOR=Plum][/COLOR]полезные советы =)
  11. Ирина
    19 марта 2011 21:31
    Советы реально у вас классные! :)
  12. Ирина
    19 марта 2011 22:01
    После того как читаешь ваши советы,настроение реально стоновится лучше!!!! :angel:
Имя:*
ВойтиРегистрация
Мудрость дня
Прежде чем добиваться желаемого с легкостью, нужно научиться добиваться желаемого с усердием. (Самуэль Джонсон)
Позитивный прогноз
Что меня ждет сегодня?
Наверх