Когда «молчание – золото»?
Для укрепления отношений важно не только уметь общаться, но и вовремя промолчать. В каких ситуациях молчание будет лучшим выбором? Как оно помогает избежать конфликта, восстановить доверие, выразить поддержку…
Неважно, встречаетесь вы только месяц или уже отмечаете золотую годовщину свадьбы, коммуникация является залогом счастливых отношений. Большинство семейных консультантов сосредоточены на том, чтобы улучшить общение между супругами. Но, совершенствуя свои коммуникативные навыки, мы часто упускаем из виду, что иногда лучше молчать, чем говорить.
Умение молчать выражается не в готовности подавлять свои чувства, замыкаться в себе, уходить от проблем или выражать пренебрежение к партнеру. Это осознанный выбор, который основан на сопереживании, регулировании эмоций и ваших приоритетах.
Когда лучше промолчать? Если вы знаете, что ваш комментарий, критическое замечание, мнение, вопрос или новость не сделают вашу связь крепче.
Хотя каждая пара имеет свою динамику и историю отношений, есть ситуации, в которых молчание является самым правильным решением.
Разжигание конфликта
Настоящим камнем преткновения для ссорящихся пар является непонимание, когда сказанного «достаточно». Привычка оставлять «последнее слово» за собой усиливает конфликт. Стремление настаивать на своем контрпродуктивно. Это обостряет напряженность и гнев, ставит под угрозу примирение.
Разрушенное доверие
Секрет близости в доверии друг другу. Только ощущая себя в психологической безопасности, мы делимся мечтами, слабостями, недостатками, тяжелыми воспоминаниями и сомнениями в себе, о которых никогда никому не рассказывали.
Оберегайте и защищайте взаимное доверие как дар, который могут преподнести друг другу только по-настоящему близкие люди.
«Но я просто пытался помочь»
Что бы ни происходило, не давайте непрошеных советов. За стремлением быстро решить чужие проблемы скрывается наше собственное чувство тревоги и беспомощности. Мы чувствуем, что должны что-то сделать!
Внимательно слушать, глядя в глаза и выражая поддержку, более эффективно, чем раздавать рекомендации. Если партнер считает, что ваш совет окажется полезным для решения его проблемы, он сам обратится к вам за помощью.
«Я знаю, что ты собираешься сказать!»
Что делает отношения такими интересными и захватывающими? Что заставляет нас влюбляться? Признание того, что мы мало знаем друг о друге и готовы открывать новые стороны личности партнера.
Избавьтесь от привычки договаривать за супруга. Слушайте вместо того, чтобы говорить. Заканчивая предложения за партнера, вы саботируете диалог и кладете конец обсуждению. Это мешает по-настоящему узнать друг друга.
А если вы поступаете так на публике, окружающие сделают вывод, что ваш супруг не может говорить за себя или его нужно контролировать. А ни один из этих вариантов не способствует укреплению отношений.
Обесценивание комплиментов
«Мои волосы выглядят великолепно? Да это просто смешно! Ты же знаешь, что мне не понравилось, как меня подстригли в последний раз!»
Иногда детские воспоминания разрушают нашу самооценку, или мы переживаем трудный период в жизни, когда ситуация на работе или пошатнувшееся здоровье подрывают уверенность в себе. Поддержка любящего партнера становится мощным источником восстановления. Отвергая похвалу, вы обесцениваете ее важность — и лишаете себя доброты и света, которые излучают те, кто любит вас.
Позитивные эмоции обладают уникальной способностью увеличивать наши социальные ресурсы и укреплять психологическую устойчивость. Принимая комплимент, вы усиливаете позитивную связь с партнером.
Возможно вам будет интересно почитать наши статьи:
Ссоры с родителями
Супруги неизбежно будут жаловаться друг другу на родителей, обращаясь к своей семье за поддержкой. Взаимные унижения, оскорбления и поток критики не принесут пользы. Да, вы слышали об этих людях много неприятных вещей. Да, вы с негодованием бросались на защиту партнера. Но ваш супруг нуждается в том, чтобы быть выслушанным и понятым, вместо уничижительных комментариев о том, как возмутительно и неприемлемо вела себя его семья.
Каким бы трудным это ни казалось, вы выразите больше поддержки, если молча и сочувственно выслушаете супруга, не высказывая своего мнения. Независимо от того, в хорошей или плохой семье вырос ваш супруг, он все равно чувствует связь с ней.
Часто люди, выросшие в неблагополучных семьях, живут с огромным чувством вины или стыда, которые усиливаются, когда что-то напоминает им об этом. Ваш партнер предпочтет, чтобы вы помогли ему справиться с этими чувствами, а не бередили его раны, критикуя его семью.
Сопереживание и участливое слушание — то, чего ваш партнер был лишен в детстве. Сделайте так, чтобы он смог получить это от вас.
Дважды подумайте, прежде чем высказать:
- Партнеру действительно нужно услышать мое мнение?
- Мне необходимо рассказать об этом прямо сейчас?
- Он точно хочет услышать эти новости немедленно?
Когда люди чувствуют, что их личное время и пространство уважают, они обычно сами не могут дождаться, чтобы поделиться своим мнением и услышать, что вы готовы им сообщить!
Понять, что вы действительно близки — просто. Вы можете находиться вместе, не говоря ни слова. Связь между людьми создается, даже когда никто ничего не говорит — если партнеры воспринимают тишину как источник близости и доверия.
©МирПозитива
