Как избавиться от боли за 10 минут: психологический прием

В эмоционально-образной терапии есть интересный, простой и очень действенный способ избавления от разных неприятных состояний, в том числе, и от физической боли.

Наша психика гораздо мощнее и мудрее, чем мы привыкли о ней думать, и в нас уже заложены все необходимые инструменты для позитивной трансформации.

Итак, что нужно сделать?

Если вас мучает физическая боль в теле (хроническая или периодическая) постарайтесь представить на какой образ она похожа. Если вам трудно представить образ, то почувствуйте, какой звук или запах издает эта боль.

Уделите себе любимой 3-5 минут и сконцентрируйтесь на этом образе, звуке или запахе. Это может быть все, что угодно, главное постараться максимально отчетливо это представить.

И все, что вам нужно делать дальше — просто наблюдать за этим образом (запахом или звуком). Нет надобности стараться его как-то изменять, удалять, трансформировать или стирать. Просто наблюдайте и удерживайте в фокусе своего сознания 5-10-20 минут.

При этом образ может сам начать как-то изменяться: увеличиваться, уменьшаться, трансформироваться или исчезать, что нередко сопровождается избавлением от боли и значительным улучшением состояния.

Иногда при выполнении этой техники образ может трансформироваться или появляться новые, с которыми стоит работать так же — просто наблюдать за тем, что с ним происходит.

Если образ никак не исчезает и боль не проходит, это может говорить о более глубоком конфликте, который можно проработать со специалистом по психосоматике на консультации.

Также эта техника ни в коем случае не отменяет того, что в первую очередь стоит обратиться к врачу за консультацией и исключить сложные патологии.

Пользуйтесь на здоровье. Желаю вам доброго самочувствия и прекрасного расположения духа!

© Никулин Константин (психолог, сeксoлог, специалист по психосоматике)
Инстаграм
Youtube
Телеграм
Вконтакте
Одноклассники