Я имею право. Противоядие от несчастной жизни

Знакомо ли вам чувство недовольства собой и своей жизнью? Ощущение, что вы такая, какая вы есть какая-то недоделанная или второсортная? Что вот там у них — у других все хорошо и замечательно, а я (перечисление своих недостатков) ни на что не способна. Словно у вас вечно не хватает какого-то важного ингредиента в этом рецепте счастья, и вы обречены жить эту скучную, серую жизнь.

И этот важный ингредиент называется – права. Очень часто в детстве или во взрослой жизни определенные неприятные события или просто стиль воспитания родителей словно отбирает у нас самые важные человеческие права для того, чтобы быть счастливой цельной личностью.

Например, вы часто слышали фразу: «Сиди и не высовывайся, когда тебя не спрашивают!» и во взрослой жизни у вас словно потеряно это право проявлять себя и вести за собой других людей.

Или вам прямо говорили: «Богатые – все воры» и в подсознании сложилось убеждение: «Я не имею права быть богатой, т.к. это плохо» и т.д.

И задача состоит в том, чтобы вернуть себе эти права и разрешения на то, что так сильно хочется, но было запрещено. На своих консультациях я делаю это по-разному, но самый доступный способ, который вы можете использовать прямо сейчас — это записать в заметки своего телефона 10 фраз, начинающихся со слов «Я имею право…».

Техника «Я имею ПРАВО»

В этом списке может быть то, что так давно и систематически запрещалось вам с самого детства, но так хочется добавить в свою жизнь. Пишите то, что откликается в вашей душе, а не то, что правильно. Например, список может быть примерно таким:

Я имею право быть собой
Я имею право испытывать все эмоции: от радости до гнева
Я имею право отказывать людям и говорить «нет»
Я имею право жить так, как я хочу
Я имею право быть одна/замужем
Я имею право изменить свое мнение, т.к. я живой человек
Я имею право жить богатой, роскошной жизнью
Я имею право легко расставаться с теми людьми, кто мне не интересен
Я имею право не рожать детей, т.к. это мое тело и моя жизнь
Я имею право выглядеть так, как мне хочется
И т.д.

Вы можете продолжить этот список до тех пор, пока не выплесните из себя самое важное. Будет здорово, если у вас получится его распечатать или периодически поглядывать на него в телефоне, прочитывая 1-2 пункта и отмечать то, что вы чувствуете при этом. И насколько это право вернулось к вам и вошло в вашу жизнь.

Это небыстрый путь, как принятие лекарства по одной чайной ложке после еды в течение месяца, но оно того стоит.

Разрешите себе иметь право на … жизнь!

© Никулин Константин (психолог, специалист по психосоматике, сексолог): «Возвращаю радость в жизнь и гармонию в отношения. Бережно. С любовью»
Телеграм
Инстаграм
Вконтакте
Одноклассники
Facebook