Почему психолог всегда спрашивает: «Что ты сейчас чувствуешь?»
Мы часто относимся к своему телу, как к такси, которое перемещает нашу голову (мозг) с одного важного места на другое. И, стараясь проживать эту жизнь разумно, мы забываем о том, что один из главных наших подсказчиков — наше ТЕЛО.
«Тело не врёт», — утверждают телесно-ориентированные психологи. И во многом это так, т.к. именно в теле живут наши чувства и эмоции: проявленные и заблокированные, яркие и не очень.
И часто бывает так, что головой мы понимаем, что вроде бы всё хорошо и нужно радоваться, а на душе, например, словно «кошки скребут», или «ноги туда не идут».
И пока мы не осознаем какие чувства мы сейчас испытываем, мы и не поймем какая наша мысль вызвала эти чувства, а, следовательно, и не сможем ничего сделать со своим состоянием.
Поэтому первый шаг для контакта с самим собой это сокровенный вопрос: «Что я сейчас чувствую?»
И, возможно, кто-то из вас ответит, что «ничего я не чувствую» или «так, нормально», или «плохо», или «хорошо». Но это всё НЕ ЧУВСТВА! Это ваши мысли по поводу вашего состояния. Такие ответы часто приходят, когда отвечаешь на вопрос в первый раз или когда стоит родительский запрет «Не чувствуй».
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Сохраните себе этот пост с картинкой в телефон. И начните всего 1 раз утром и 1 раз вечером задавать себе вопрос:
«ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ?» и далее выбирайте все чувства из списка, которые хотя бы примерно подходят под ваше состояние.
ЧТО ЭТО ДАСТ?
Во-первых, вы перестанете лгать себе и действительно начнете называть вещи своими именами. Очень полезно для тех, кто находится в созависимых отношениях.
Во-вторых, вы удивитесь, что можно испытывать одновременно различные чувства, практически противоположные, например, любовь и ненависть, тоску и предвкушение и т.д.
И, в-третьих, у вас появится привычка, чтобы чаще БЫТЬ В КОНТАКТЕ С СОБОЙ и своими чувствами, а это даст вам гораздо более включенную и ОСОЗНАННУЮ жизнь.
Мира вам, любви и благополучия! И…..Скажите, что вы сейчас чувствуете? Делитесь в комментариях.
© Никулин Константин (психолог, специалист по психосоматике, сексолог): «Запутались в себе, отношения в тупике? Бережно распутаю. Обращайтесь»
Телеграм
Инстаграм
Вконтакте
Одноклассники
Facebook
