Как избавиться от ограничивающих нас установок. Часть 2

Друзья, если вы читали мой прошлый пост, то наверняка почувствовали какие-то отклики внутри себя на те или иные фразы, которые я приводил в качестве примеров. Прочтите часть 1 здесь.

Что же делать с этими фразами, которые «живут» в нашей голове и мешают нормально жить.

Сделайте такую технику:

Закройте глаза, расслабьтесь и медленно и плавно подышите
Вспомните и проговорите это ограничивающее убеждение в своей голове
Почувствуйте, на какой образ оно похоже (может быть все, что угодно)
Представьте перед собой того, кто «подарил вам эту установку» (маму или папу)
Мысленно передайте ему этот образ со словами: «Это твое, я возвращаю это тебе» (не важно, возьмет ли этот человек этот образ, главное — Вы отдайте)
Подумайте, на какую другую фразу вы хотели бы заменить эту отданную установку (возможно на противоположную)
Представьте, на что похожа эта новая, другая фраза? (какой образ у нее)
Представьте, как вы соединяетесь с этим образом, он наполняет вас изнутри и дает вам новое качество жизни.
Поблагодарите себя за эту работу и этот образ, который вы приняли в себя.

Эту технику можно делать несколько раз, каждый раз трансформируя все новую установку, которую вы в себе находите.

Может показаться, что это просто какая-то игра воображения. Но на самом деле, через эти образы ваше подсознание (где и живут все наши установки) открывает вам самое сокровенное. И, делая эту технику мягко и с заботой к себе, можно поменять очень серьезные установки и убеждения, которые достались вам «по наследству» от других людей.

Друзья, понимаю, что, возможно, кому-то техника покажется непростой, поэтому не стесняйтесь — задавайте вопросы, пишите мне лично, с удовольствием отвечу.

======================

© Никулин Константин (психолог, специалист по психосоматике, сексолог): «Запутались в себе, отношения в тупике? Бережно распутаю. Обращайтесь»
Телеграм
Инстаграм
Вконтакте
Одноклассники
Facebook