Как избавиться от ограничивающих нас установок. Часть 2
Друзья, если вы читали мой прошлый пост, то наверняка почувствовали какие-то отклики внутри себя на те или иные фразы, которые я приводил в качестве примеров. Прочтите часть 1 здесь.
Что же делать с этими фразами, которые «живут» в нашей голове и мешают нормально жить.
Сделайте такую технику:
- Закройте глаза, расслабьтесь и медленно и плавно подышите
- Вспомните и проговорите это ограничивающее убеждение в своей голове
- Почувствуйте, на какой образ оно похоже (может быть все, что угодно)
- Представьте перед собой того, кто «подарил вам эту установку» (маму или папу)
- Мысленно передайте ему этот образ со словами: «Это твое, я возвращаю это тебе» (не важно, возьмет ли этот человек этот образ, главное — Вы отдайте)
- Подумайте, на какую другую фразу вы хотели бы заменить эту отданную установку (возможно на противоположную)
- Представьте, на что похожа эта новая, другая фраза? (какой образ у нее)
- Представьте, как вы соединяетесь с этим образом, он наполняет вас изнутри и дает вам новое качество жизни.
- Поблагодарите себя за эту работу и этот образ, который вы приняли в себя.
Эту технику можно делать несколько раз, каждый раз трансформируя все новую установку, которую вы в себе находите.
Может показаться, что это просто какая-то игра воображения. Но на самом деле, через эти образы ваше подсознание (где и живут все наши установки) открывает вам самое сокровенное. И, делая эту технику мягко и с заботой к себе, можно поменять очень серьезные установки и убеждения, которые достались вам «по наследству» от других людей.
Друзья, понимаю, что, возможно, кому-то техника покажется непростой, поэтому не стесняйтесь — задавайте вопросы, пишите мне лично, с удовольствием отвечу.
======================
© Никулин Константин (психолог, специалист по психосоматике, сексолог): «Запутались в себе, отношения в тупике? Бережно распутаю. Обращайтесь»
Телеграм
Инстаграм
Вконтакте
Одноклассники
Facebook