От любви до ненависти – как не сделать роковой шаг

Независимо от того, что стало поводом для развода, и кто стал его инициатором – это событие кардинально меняет жизнь членов семьи. Недаром, на шкале стрессовых ситуаций развод стоит на втором месте, сразу же после смерти близкого человека.

Хотелось бы выйти из этого состояния с наименьшими потерями, без истерик и агрессии, или, наоборот, без апатии и депрессии. Как пережить развод без серьезных психологических травм? Советы психолога помогут частично преодолеть стресс и вернуться к обычной жизни.

Стадии преодоления

Одна из наших героинь Яна просто ушла от мужа, обнаружив в сети Интернет подтверждение его многочисленных связей на стороне: переписку с другими девушками, затрагивающую подробности интимных встреч с ними, детализацию звонков.

Красивая, хозяйственная, с мягким и терпеливым характером, она долго вопрошала своих родных и подруг: «Ну что ему еще было нужно?» Сразу выстроилась стройная картина, объясняющая необъяснимые отлучки, окурки от дамских сигарет на балконе, которые она нашла, придя домой после ночной смены, странные СМС, молчание в трубке телефона.

Ее муж, альфа-самец по сути своей, сделал несколько вялых попыток вернуть семью, но, наткнувшись на непреклонность бывшей жены, сосредоточил свои усилия на том, чтобы она смогла получить как можно меньше совместно нажитого имущества. Боль от предательства стала настолько нестерпимой, что Яна решила кардинально сменить обстановку и переехать в другой город.

Психологическая поддержка родных, которые тайно выдохнули с облегчением, когда этот брак распался, советы подруг, хлопоты по поиску квартиры, работы, детского сада для дочки несколько снизили боль от развода. Значительно легче Яне стало, когда на горизонте показался тот, кто помог ей снова поверить в себя и понять, что приобрела она гораздо больше, чем потеряла.

Стадии психического состояния, переживаемые после расставания с партнером:

1. Острая боль. Длится эта стадия от 2 до 8 недель, человека не покидает чувство, что все безнадежно, он кажется себе очень одиноким, испытывает жалость к себе.
2. Приспособление. Стадия длится до полугода после разрыва. Появляется способность взглянуть на ситуацию со стороны, строить планы, обращать внимание на мужчин или на женщин, вспоминать семейную жизнь без острой обиды, способность радоваться жизни.
3. Реабилитация. Длится до года, характеризуется восстановлением душевного равновесия. Проблема, как пережить расставание с любимым человеком, уже не стоит так остро, появляются планы на будущее без присутствия в них бывшего партнера. Если есть повод для встреч (совместные дети), то эти встречи проходят спокойно, на деловой ноте, не мучают боль и воспоминания о прошлой жизни.
4. Возвращение к нормальной жизни. Эта стадия растягивается на срок до двух лет. Жизнь окончательно вернулась в обычное русло, круг общения, привычки, готовность к новым отношениям, или новые чувства – вот приметы этого периода. Все уроки пройдены, ошибки исправлены, на горизонте уже видна новая любовь.

На любой стадии полезно время от времени попробовать взглянуть на себя и на ситуацию как бы со стороны, если это возможно.

Мнение общества вам интересно?

Другой нашей героине, Марине выпала судьба выйти замуж за «маменькиного сынка». Нет, конечно, мама прекрасно понимала, что сыну нужно устраивать жизнь, ему нужна и жена, и ребенок, но ведь мама всегда главная и первая, не правда ли?

Естественно, что она все делала гораздо хуже мамы (по мнению мамы), и это всегда становилось темой для всеобщего обсуждения. Наученный собственным горьким опытом свекор сохранял, как Швейцария, дипломатический нейтралитет, а сын метался между двух огней.

Хуже всего было то, что он опасался сказать хотя бы слово в защиту своей жены, хотя на деле почти всегда был на ее стороне. Еще больше ситуация накалилась, когда появился долгожданный ребенок. Молодая мама все делала не так, а ее доводы, что все-таки ей лучше знать, приводили свекровь к симуляциям сердечных приступов с корвалолом и всеми остальными атрибутами.

Когда муж сказал: «Вот видишь, до чего ты маму довела!», терпение Марины лопнуло, и, взяв с собой полугодовалого сынишку, она вернулась к своим родителям.

Помимо проблемы, как пережить развод с любимым мужем (а, несмотря ни на что, она его все-таки очень любила), Марине пришлось испытать на себе давление социума. «Как же так, такая уважаемая семья, дом — полная чаша, и муж ее так любит, а семью не сохранила. Видимо, что-то с ней не так», — судачили знакомые и те, кто знал Марину не очень хорошо.

К счастью, муж недолго колебался между женой и мамой и пришел к необходимости заиметь отдельное жилье, а родителей навещать только по выходным.

Жертвами стереотипов, закладывающих в сознание женщины постулат о том, что именно ей нужно сохранять семью и терпеть боль, во что бы то ни стало, уже стали и еще наверняка станут миллионы женщин.

Сохранять семью ради детей, чтобы ничего не сказали, чтобы сохранить статус замужней женщины хоть с плохоньким, но все-таки мужчиной… Масса причин, по которым женщина не разводится, а, если разрыв неизбежен, то начинает винить только себя.

Советы психолога о том, как не испытывать чувство вины:

• Подумайте, кому лучше от того, что вы несчастны? И должны вы в этой жизни только себе, а долг этот – быть счастливой по определению.
• Отношения строят всегда двое, и, если не сложились отношения с мужчиной, никто не снимает с него половину вины. Он не безвольный статист и не марионетка, которой управляют все, кому не лень. Переложите на него долю ответственности, и вам станет гораздо легче.
• Если в семье есть дети, не стоит сохранять исковерканные отношения ради них. несчастливый брак принесет им столько вреда, что отложит огромный след на всю оставшуюся жизнь. Дети в таком браке примеряют модель несчастной семьи на свою будущую жизнь, у них нет примера того, как строить гармоничные отношения.

  Подросшие мальчики в дальнейшем будут испытывать недоверие к женщинам, взрослые девочки будут опасаться строить прочные отношения с мужчиной, проявлять эмоции и чувства.

Обдумывая, как пережить развод, стоит поразмыслить над этими аргументами, чтобы не брать с собой в новую жизнь чувство застарелой вины.

Рвем эмоциональную связь

Как пережить расставание с мужем, если та невидимая нить, так прочно связывающая двоих, еще не до конца порвана? Евгения (третья наша героиня) вышла замуж очень рано. Эта пара привлекала всеобщее внимание, всюду где бы они не находились.

Высокие и статные молодые люди, очень привлекательные и стильные, они быстро обзавелись собственным маленьким бизнесом, в молодой семье появился ребенок. Вот только муж не собирался отвыкать от привычек бурной молодости, он часто отправлялся с друзьями в поездки на отдых. Веселые пикники не обходились без озорных девчонок, да и кто теперь обращает внимание на обручальное кольцо на пальце?

Нет, он очень любил и свою жену, и маленького сынишку, не делал ничего плохого, и всегда приходил ночевать домой, да вот только ей надоели его бесконечные молодецкие забавы. Муж Евгении даже после развода очень часто помогал ей с сыном, а его родители во внуке души не чаяли. Он приходил на все детсадовские праздники, брал мальчика на выходные, сидел с ним, когда Женя уезжала на сессии.

Надо было видеть ее глаза, когда бывший муж приходил за малышом! Вот только у него уже к тому времени сменились несколько подружек, и к семейной жизни возвращаться он не планировал. Время совсем не лечило, а только продлевало боль, легче не становилось, и Евгении понадобились советы профессионального психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной:

• Чтобы стало легче, нужно отпустить прошлые отношения, постараться порвать эмоциональную связь. Скажите себе, что вы прощаете этого мужчину, прощаете себя, вам нужно идти дальше, туда, где ждут новые отношения и позитивные изменения.
• Напишите письмо, где обратитесь к нему с претензиями и обидами. Поблагодарите мужа, любимого за все хорошее, ведь оно было в прошлой жизни, не так ли? Сожгите это обращение к прошлой жизни и развейте пепел по ветру со словами прощения и прощания. Вам обязательно станет легче, появится возможность построить новые отношения.
• Постарайтесь понять, что этот человек уже не принадлежит вам, у него своя жизнь, и вы уважаете его право жить так, как он считает нужным.
• Несколько слов о расставании с тираном – перестаньте его ненавидеть. Ненависть съест ваше здоровье, сделает психически неуравновешенным человеком. Самый лучший выход – сократить контакты с ним до минимума, чтобы не подвергать себя буре эмоций.

Со стороны давать советы легче всего, не зря придумана старая поговорка: «Чужую беду руками разведу», но все-таки не стоит мстить за испорченную жизнь человеку, который уже вне зоны вашего эмоционального влияния.

С любимыми не расставайтесь…

Не только развод приносит огромное количество различных эмоций. В отношениях молодых людей разрыв приносит не меньшую боль, чем расставание с близким человеком на руинах законного брака.

Как пережить расставание с парнем, утихомирить душевную боль, залечить сердечные раны? В такой сложный период как никогда нужен совет неравнодушного человека.

• Поймите, что ничего в жизни не происходит просто так, и, если вам пришлось расстаться, значит, — это единственно правильный вариант развития событий на данный момент. Почему это правильно – вы поймете позже, может быть, спустя не один десяток лет, но это обязательно произойдет.
• Не преследуйте любимого человека на улице, не отслеживайте в социальных сетях, не спрашивайте о нем у ваших общих знакомых. Если вам суждено быть вместе, это произойдет, а если нет – насильно, как говорится, «мил не будешь».
• Станет ли легче, если завести новый роман? Как говорится, «новая встреча – лучшее средство от одиночества», легче возможно и станет, но и проблем тоже добавится.
• Не теряйте уверенности в себе, вы ни в чем не виноваты, просто отношения исчерпали себя. Лучше поднимите самооценку обновкой или переменой имиджа.

Зная, как пережить расставание с парнем наиболее безболезненно, можно остаться позитивным и уверенным в себе человеком.

Шаги к новой жизни

Как пережить развод с мужем, если каждая вещь напоминает о жизни, еще недавно казавшейся такой счастливой? Все валится из рук, ничего не хочется делать, да и делать-то особо нечего. Советы психолога о том, как заполнить пустоту в жизни:

• Смело выбрасывайте или раздавайте вещи, напоминающие о старой жизни. Новый мир не нуждается в этих обломках прежнего бытия.
• Наполняйте свою жизнь разными планами и делами, это поможет вам победить душевную боль на первых порах.
• Не сидите в одиночестве, старайтесь больше быть на людях, даже если это просто толпа на улице. Вам обязательно станет легче в обществе, еще лучше, если этим обществом станут ваши друзья и близкие люди.
• Обратите внимание на себя, любимую, не пытайтесь вызвать жалость своим удрученным видом. Парикмахер, массажист, инструктор по фитнесу или по йоге – теперь ваши лучшие друзья. Вы просто обязаны выглядеть блестяще, а переносить душевную боль станет легче, если подвергать себя физической нагрузке – это доказано экспериментальным путем.
• Если вам близка тема самосовершенствования, попробуйте освоить технику медитации, это вам поможет проанализировать свою жизнь не хуже профессионального психолога.
• Обзаведитесь новыми целями, это поможет вам стать самодостаточной без сопровождения мужчины. Отличным стимулом может стать тот факт, что теперь только от вас зависит материальное положение вашей семьи. Особенно подстегивает наличие детей, которые нуждаются в жизненных благах не меньше, чем до развода родителей.

Воспринимайте развод и расставание, как окончание одного этапа своей жизни и начало следующего. Еще одна народная мудрость: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». А вдруг это про вас?